Va deveni burta mai mare dacă cineva sta mult timp?

Răspunsul este da, așa va fi!

Starea pe scaun pentru perioade lungi este aproape un lucru inevitabil pentru lucrătorii de birou. Starea pe scaun timp de 6 până la 8 ore sau chiar mai mult în fiecare zi poate afecta oasele, greutatea, metabolismul și așa mai departe. Starea pe scaun pentru perioade lungi de timp poate provoca o circulație slabă a sângelui în partea inferioară a corpului, ducând la acumularea de grăsime abdominală și formarea excesului de carne.

Starea pe scaun pentru perioade lungi este una dintre cauzele obezității.

Un studiu realizat în Statele Unite a constatat că persoanele obeze petrec în medie 571 de minute pe zi stând pe un scaun, în timp ce persoanele neobeze o fac doar 407 minute. Adică, persoanele supraponderale stau în medie cu 164 de minute mai multe în fiecare zi decât persoanele slabe.

Ce ar trebui să fac dacă am o burtă mare după ce am stat mult timp?

1. Strângeți-vă regulat abdomenul: în viața noastră de zi cu zi, fie că mergem sau stăm în picioare, nu uitați să vă contractați cu forță abdomenul și să îl combinați cu respirația abdominală. După o perioadă de timp, vei fi plăcut surprins să vezi că mușchii din abdomenul inferior devin fermi și vei putea scăpa de abdomenul inferior fără să-ți dai seama.
2. Păstrați o postură corectă de șezut: Prietenele care stau în birou pentru perioade lungi de timp trebuie să aibă o postură corectă de șezut și nu trebuie să își cocoșeze spatele. O postura corecta in sezut nu numai ca te face sa arati bine din punct de vedere al aspectului, dar iti mentine si abdomenul si fesele intr-o stare tensionata, astfel incat linia feselor este mai putin probabil sa se deformeze.
3. Bea multă apă: Multe femei cred că consumul de prea multă apă le va determina să aibă edem și exces de grăsime în jurul abdomenului, dar adevărul este exact invers. Chiar dacă apa potabilă ne poate face să ne umflam, bea mai multă apă ne poate ajuta corpul să excretă și să reducă umflarea.
4. Stați lângă perete mai mult de 15 minute după prânz: după prânz, nu vă grăbiți să vă așezați sau să vă culcați pentru a vă odihni. Stați mai întâi lângă perete timp de 15 minute. Când stați în picioare, țineți spatele și talia drepte și adoptați respirația abdominală. Puteți, de asemenea, să faceți mișcarea în vârful picioarelor, să vă ridicați călcâiele și să o repetați de multe ori.